Running con Ciencia
Aquí no solo hablamos de correr. Hablamos de entrenar con intención.
En esta sección reuniré la mejor información sobre métodos, principios y fórmulas de entrenamiento respaldadas por la ciencia, explicadas de forma clara, práctica y cercana.
Desde Jack Daniels hasta Seiler, aquí entenderás por qué entrenas lo que entrenas, cómo evitar lesiones, cómo progresar de forma sostenible y cómo convertirte en un corredor más inteligente, fuerte y consciente.
Ideal para corredores de todos los niveles que quieren dejar de “salir a correr” y empezar a entrenar con propósito.
Ritmos de entrenamiento y para qué sirven
Cada ritmo tiene un propósito fisiológico. El objetivo no es correr más duro, sino entrenar mejor, asimilar el estímulo y llegar en óptimas condiciones a tu meta.
Entrenar no es solo correr más, es aprender a escuchar el cuerpo y sostener el proceso en el tiempo.